Personal Growth

افسردگی دقیقاً یعنی چی؟

افسردگی دقیقاً یعنی چی؟

افسردگی
464 people have seen this post

افسردگی در افراد مختلف ممکن است با علائم متفاوتی همراه باشد. عوامل مختلفی مانند سن و جنسیت می توانند مستقیماً بر روی علائم افسردگی تأثیر بگذارند. بنابراین بدیهی است که افسردگی در همه افراد، با علائم یکسان ظاهر نمی شود. حالا به نظر شما افسردگی دقیقا یعنی چی ؟  

افسردگی یعنی:

یک اختلال و بیماری روانی، که با خلق پایین «مداوم» (بی‌رمقی، بی‌حوصلگی، بی‌حالی) و کم‌توانی یا ناتوانی برای همراهی و سازگاری با دنیا و چیزهایی که در اطراف می‌گذره.
مثلاً بی‌تفاوتی یا بی‌علاقگی نسبت به فعالیت‌هایی که معمولاً آدمای دیگه دوست دارن!
این موضوع با این‌که یک بیماری ”روانی” شناخته می‌ِشه، اما علائمش فقط به صورت روانی نیست. یعنی جیزی نیست که فرد فقط در ”درون” تجربه کنه.
بلکه از نظر:
جسمانی، عاطفی و رفتاری هم علائمی نشون می‌ده.

علائم افسردگی:

روانی (افکار): مشکلات تمرکز، افکار منفی مزاحم، باور به بی‌ارزشس، افکار خودکشی.
رفتار: انزوای اجتماعی (بیشتر می‌خوان تنها باشن)، روال عادی زندگی‌ِشون بهم می‌ریزه (مثلاً رسیدگی نکردن به بهداشت شخصی، ورزش نکردن)
رفتارهای مخرب (مصرف مواد، الکل، قمار)
جسمانی: اختلال خواب (زیاد یا کم خواب شدن، از خواب پریدن) اختلال در اشتها (درست و مرتب غذا نخوردن) احساس خستگی و کوفتگی شدید، مشکلات معده، انرژی کم، سردرد
عاطفی: بی‌حسی، بی‌تفاوتی، سردی، درهم شکستکی و لبریز از احساسات منفی بودن، احساس گناه، شرم و خجالت، ناامیدی، نفرت از خود، غم و اندوه شدید و بی‌انگیزگی.

افسردگی چه چیزی نیست؟

ناراحنی و دلخوری: ناراحتی موقته، یک احساس سالم در واکنش به دلیلی مشخص و واضح (مثلاً وقتی کسی بهتون نیش و کناسه میزنه)
››› افسردگی یه اختلال جدی و پیچیده‌ست که می‌تو.نه سال‌ها ادامه‌دار باشه. در افسردگی ”شدت” علائم ممکنه کم و زیاد بشه اما ”همیشگی و پایداره” (حتی در روزهای شاد و بی‌مشکل فرد احساس ناراحتی و بی‌حوصلگی و بی‌رمقی داره و لذت خاصی نمی‌بره.)
غم و اندوه: احساس غم یک نوع ناراحتی شدید و عمیقه که به دلایل جدی و دردناک احساس می‌شه، مثلاً وقتی عزیزی رو از دست می‌دیم.
››› غم شدید و احساس سوگ می‌تونه به افسردگی منجر بشه. اما بازم با اختلال و بیماری پیچیده افسردگی و تأثیر جدی‌ای که روی زندگی روزانه می‌ذاره متفاوته.
بخصوص وقتی در ”طولانی مدت” تجربه بشه.

اینو بدونید که افسردگی . . .

× یه بهونه نیست: علائم افسردگی باعث می‌شه روال زندگی روزانه فرد جداً مختل بشه! برای همین بارها باید بهشون کمک کنید، به زندگی‌شون برسید و کنارشون باشید.
× کسی ”انتخاب نکرده” اینجوری باشه: هیچکس انتخاب نمی‌کنه سال‌ها با چنین بیماری فرساینده‌ای که رنج شدیدی داره زندگی کنه.
× چیزی نیست که کسی بتونه ”بندازنش دور” یا سریع از دستش خلاص بشه: اگر این‌قدر راحت بود الان حدود  350 میلیون نفر در دنیا با افسردگی جدی زندگی نمی‌کردن!
بنابراین از سخن‌رانی‌های بیهوده که ”اینجوری نکن با خودت . . . ارزشش رو نداره . . . بلند شو فلان کارو بکن”
››› نه وقتتونو تلف کنید و نه حال فرد افسرده رو بدتر.

مرجان حسینی زاده
روانشناس کودک، نوجوان و خانواده

 

 برای گرفتن وقت مشاوره می توانید با شماره 2446 624 901 98+ در واتساپ پیام بدهید.

5/5 (1)

Please rate:

Write your opinion and get a 10% discount code for registering in any of the courses by joining the site.

Your email address will not be published.

Shopping cart

Sign in

No account yet?

Dear users
Please pay attention to these points:
1. Be careful in choosing and entering your email address and mobile number; Because all the steps of registration, login and password recovery are done through your email and mobile number.
2. Your name is written on the top left side of the page; You can access your user panel by clicking on your name.
3. If the files are downloaded and you cannot view them, please use another player to view the videos (recommended player: VLC Player).
4. Please update your internet browser for better and problem-free services (recommended browser: Google Chrome)
5. If you have forgotten your password, click here to recover your password.
6. Click here to know your problem related to the site and technical issues.
7. If you do not receive the email, please check the spam or junk folder.
8. If you click on the links sent inside the email and nothing happens, you must click the look safe option.
9. Click here for more information on choosing the right course for you.
10. Please, if you have more questions or want to take time for questions and answers, chat with the relevant official via WhatsApp number +989016242446.