17 علامت که نشون میده شما به خودتون اعتماد ندارید.
- در تصمیم‌گیری مشکل دارید.
- تجربیات خودتون / واقعیت رو معتبر نمیدونید.
- نظرات دیگران از نظر خودتون براتون ارزشمند تره.
- زیاد به خودتون شک می‌کنید.
- از صحبت کردن راجع به باورها و نیازهاتون خجالت می‍کشید.
- در فهمیدن ارزش خودتون دچار مشکل هستید.
- مرتب به اشتباهاتتون فکر می‌کنید.
- موفقیت‌های قبلیتون رو دست کم یا نادیده میگیرید.
- معمولا احساس پشیمانی می‌کنید.
- تلاش می‌کنید همه چیز و همه کس رو کنترل کنید.
- خودتون رو با دیگران مقایسه می‌کنید.
- با خودتون با انتقادگری صحبت می‌کنید.
- مسئولیت / انتخاب خودتون رو دست کم میگیرید.
- شهودتون رو ساکت می‌کنید و نادیده میگیرید.
- ترجیح میدید دیگران براتون تصمیم بگیرن.
- در متعهد بودن مشکل دارید و براتون سخته.
- قول هایی که به خودتون داده بودید رو میشکنید.
اعتماد داشتن به خود کلید داشتن یک رابطه‌ی سالم و امن با خودتونه. تو نزدیک ترین فرد به خودتی. پس بهترین کمک کننده به خودت هم هستی.
تویی که می دونی دقیقا چه افکار و چه احساساتی داره آزارت میده و مانع پیشرفتت میشه. اما احتمالا نیاز داری کسی کنارت درین باره کمکت کنه. کسی مثل یک روانشناس که با یک دوره روان درمانی اعتماد و اطمینان تو رو به “خودت” برگردونه. کمک کنه باز رو پای خود بایستی و از وابستگی به نظرات و حمایت های دیگران رها بشی.
پس کمک بگیر و شک نکن با علم امروز راهی برای ساختن یک زندگی رضایت بخش و شاد پیدا میشه.
مرجان حسینی زاده
روانشناس کودک، نوجوان و خانواده