7 قدم برای یک گفتگوی مؤثر در پایان روز
1- نوبت گرفتن چرخشی
اجازه دهید نوبتی هر کدام برای 10 – 15 دقیقه شکایت کننده باشید.
2- احساساتتان (شفقت، عواطف، دلسوزی) را نشان دهید:
- روی شریک عاطفی‌تون متمرکز بمونید.
- برای بیشتر فهمیدن او، سؤال بپرسید.
- ارتباط چشمیتان را حفظ کنید.
3- چیزهایی را که از حرف‌های طرف مقابلتان فهمیدید دوباره برایش بازگو کنید و برای احساسات طرف مقابل ارزش قائل شوید:
- بگذارید بداند که شما می‌فهمید چه می‌گوید. (منظورش چیست)
4- تا زمانی‌که از شما خواسته نشده راه‌حلی ارائه ندهید:
مگر این‌که پارتنر شما مستقیماً بخواهد.
- به طرف مقابل اعلام کنید که من دارم تلاش می‌کنم به تو ”گوش کنم” تا بیشتر تو را بفهمم و با تو همدلی کنم؛ بنابراین اگر راه‌حلی خواستی، اگر پیشنهادی خواستی به من بگو.
* تلاش نکنید مشکل را برطرف کنید.
سریع نخنواهید احساس او را تغییر دهید.
”فقط در لحظه و با او باشید.”
5- اتخاذ یک نگرش در برابر دیگران:
اگر شریک شما در مواجه با یک سختی احساس تنهایی می‌کند.
- به او بگویید که در کنارش هستید و با هم این دوران را می‌گذرانید.
6- مهربان باشید:
لمس یکی از گویا‌ترین روش‌ها برای ابراز عشق،. علاقه و همدردیست.
با توجه و دقت و اهمیت گوش کنید.
7- زمان گفت‌وگو گوشی موبایل و کارهای شخصی‌تان را کنار بگذارید:
تا جای ممکن نگذارید هیچ چیزی در این زمان حواستان را پرت کند؛
*اگر مجبور شدید وسط صحبت لحظه‌ای برید و برگردید اولاً بگویید:
- ”می‌بخشی حرفت رو قطع می‌کنم الان باز برمی‌گردم، همین‌جا بشین سریع برمی‌گردم.”
کارتان را انجام دهید و برگردید و دوباره بگید:
- ”متأسفم مجبور شدم وسط حرفت برم، داشتی می‌گفتی . . .