چیکار می‌تونید بکنید تا فرزندتون بهتون اعتماد کنه؟
- همدلی و همدردی
زمانی‌که فرزندتون به خاطر ناراحتی، نگرانی و یا عصبانیت احساس پریشونی می‌کنه به شدت نیاز به والدینش داره.
معمولاً اولین چیزی که به ذهن والدین می‌رسه اینه که به فرزندشون بگن: احساسی که الان دارن رو نداشته باشن!!!
جمله‌هایی مثل: ” ناراحت نباش ” یا ”عصبانی نباش” میتونن باعث بشن بچه نسبت به احساسی که داره تجربه می‌کنه احساس شرمندگی بکنه و حس کنه درک نمی‌شه که این‌ها باعث میشن فرد بیشتر صدمه ببینه.
بچه یاد می‌‌گیره که صحبت کردن در مورد احساساتش درواقع باعث می‌ِشه احساس بدتری پیدا بکنه.
عباراتی که باید از گفتنشون بپرهیزید.
- نگران نباش.
- همچین احساسی نداشته باش.
- ناراحت نباش.
- این‌طوری نباش.
- عصبانی نشو.
- اونقدرها هم بد نیست.
- آروم باش.
- تو زیادی حساسی.
مثال‌های همدلی درست:
- این نگرانی بزرگیه. می‌فهمم.
- ناراحتی. من هم جای تو بودم ناراحت می‌شدم.
- کاملاً حق داری که احساس ناراحتی کنی. من هم وقتی همسن تو بودم همین احساسات رو داشتم.
- عصبانی هستی. می‌فهمم. کاملاً حق داریو
- دیدن کسی که می‌تونه کاری رو انجام بده که تو خیلی دلت می‌خواد انجام بدی اما هنوز نمی‌تونی، دردناکه.
- تو عصبانی هستی. مطمئنم که دلیل خوبی براش داری. دوست دارم در موردش بشنوم.
× پاسخ با همدردی:
”اونقدرها هم بد نیست! این روزا همه برنامه رو کنسل می‌کنن. بعد از این‌که این جریانا تموم بشه یه دورهمی بزرگ می‌گیریم.”
- پاسخ همدلانه:
”خیلی دردناکه. وقتی برنامه‌ها عوض می‌شه و احساس می‌کنی تنها موندی و تو رو جا گذاشتن واقعاً غصه داره. می‌فهمم. تو زندگیم خیلی پیش اومده که این‌طور احساسی کنم و واقعاً حس بدیه. دوست داری به جاش چی کار کنی؟”
این‌که احساس کنید از فرزندتون دور شدید خیلی دردناکه.
مطالعات نشون میدن مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده‌ی ثبات احساسی و روانی فرزندان، نزدیکی در رابطه‌ی والد -فرزندی هست.
اگر فرزندتون وقتی ناراحته راجع‌بهش با شما صحبت نمی‌کنه، یعنی اونقدری که باید رابطه‌تون نزدیک نیست.
*دو تا عادت وجود داره، که والدین معمولاً انجام میدن و باعث از بین رفتن ارتباط و دور شدن فرزندشون می‌شه:
نفی احساسات و اشتباه گرفتن همدلی با همدردی.
در بسیاری از موارد، احترام گذاشتن به احساسات فرزندتون تمام چیزیه که اونا بهش احتیاج دارن تا حس بهتری پیدا کنن.
همین که بدونن والدینشون درکشون می‌کنن باعث می‌شه اعتماد به نفس پیدا کنن و از اون ماجرا گذر کنن.
بعضی عبارات همراه با همدردی به جای این‌که به اون‌ها کمک کنه از موقعیت‌های سخت عبور کنن باعث بر هم خوردن هماهنگی عاطفی بینتون میشن