Blog

چیکار می‌تونید بکنید تا فرزندتون بهتون اعتماد کنه؟ همدلی و همدردی زمانی‌که فرزندتون به خاطر ناراحتی، نگرانی و یا عصبانیت احساس پریشونی می‌کنه به شدت نیاز به والدینش داره. معمولاً اولین چیزی که به ذهن والدین می‌رسه اینه که به فرزندشون بگن: احساسی که الان دارن رو نداشته باشن!!! جمله‌هایی مثل: ” ناراحت نباش ” یا ”عصبانی نباش” میتونن باعث بشن بچه نسبت به احساسی که داره تجربه می‌کنه احساس

اولین قدم: داشتن تمرین قبل از شروع مکالمه و به اصطلاح گرم کردنه: با تمرکز روی ابعاد مثبت پارتنر و رابطه‌تون، درواقع به خودتون یادآوری می‌کنید که دارید برای همدیگه می‌جنگید نه در مقابل هم. سپاسگزاری کردن بابت چیزهای کوچیک باعث می‌شه: مکالمه آروم‌تر پیش بره چون هر دو نفر در حالی مکالمه رو شروع می‌کنن که احساس می‌کنن ازشون قدردانی شده. دیدن نکات مثبت باعث می‌شه مقداری از تنش‌ها

17 علامت که نشون میده شما به خودتون اعتماد ندارید. در تصمیم‌گیری مشکل دارید. تجربیات خودتون / واقعیت رو معتبر نمیدونید. نظرات دیگران از نظر خودتون براتون ارزشمند تره. زیاد به خودتون شک می‌کنید. از صحبت کردن راجع به باورها و نیازهاتون خجالت می‍کشید. در فهمیدن ارزش خودتون دچار مشکل هستید. مرتب به اشتباهاتتون فکر می‌کنید. موفقیت‌های قبلیتون رو دست کم یا نادیده می‌گیرید. معمولا احساس پشیمانی می‌کنید. تلاش می‌کنید