معمولاً کودکان در هر سنی استرس و اضطراب ناشی از مدرسه را تجربه می کنند. این اغلب در پایان تابستان هنگامی که مدرسه دوباره شروع می شود آشکار می شود، اما می تواند در طول سال هم رخ دهد. استرس و اضطراب در کودکان از کجا می آید؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال با ما همراه باشید.
عوامل وابسته یه اضطراب در کودکان مدرسه ای
تعریف اضطراب چیست؟
اضطراب یک احساس شدید است و زمانی بروز می کند که شما نتوانید حادثه ای را پیش بینی کنید و یا اینکه تضمین کنید که این حادثه می تواند مطلوب باشد. حتما مطلب اضطراب چیست و چگونه بوجود می آید را بخوانید تا به طور کامل درباره این موضوع اطلاعات کسب کنید.
علائم اضطراب چیست ؟
وجود مجموعه ای از علائم بدنی، فکری و احساسی نشانه وجود اضطراب است .
علائم بدنی:
تپش قلب، تنگی نفس، از دست دادن اشتها، تهوع، بی خوابی، تکرار ادرار، چهره برافروخته، تعرق، اختلال گفتار و بی قراری.
علائم فکری:
سردرگمی، اختلال در حافظه و تمرکز، حواس پرتی، ترس از دست دادن کنترل، کمروئی و افکار تکرار شونده .
علائم احساسی:
عصبی، بی طالقت، نگران شدن، هشیار، وحشت زده، افسردگی، دلواپسی، در هم تنیده، حالت ترسناک یا هیجان زده به خود گرفتن .
دلایل اضطراب در کودکان
علت اضطراب در کودکان و بزرگسالان متفاوت است . مهمترین علل اضطراب در کودکان عبارتند از :
- زمینه ارثی
- مادر مضطرب
- داشتن مادر وسواسی یا کمال گرا
- ناتوانی کودک در برقراری ارتباط اجتماعی
- انتظارات بیش از حد والدین از کودک
- شب ادراری، لکنت زبان معلولیت جسمانی و یا نقص جسمانی و ناتوانی های حسی از جمله شنوایی و بینایی.
علل اجتماعی اضطراب کودکان در مدرسه
بسیاری از کودکان در شرایط اجتماعی که در مدرسه با آن روبرو می شوند، تا حدی استرس یا اضطراب را تجربه می کنند. در حالی که برخی از این مسائل فرصت های مهمی را برای رشد فراهم می کند در عین حال می تواند باعث ایجاد اضطراب نیز شود که باید با احتیاط با آن برخورد شود.
معلمان
همانوطر که یک تجربه خوب با یک معلم دلسوز می تواند تأثیر ماندگاری در زندگی کودک ایجاد کند; یک تجربه بدنیز می تواند اثر ماندگاری بر ذهن کودک داشته باشد. اگر بین دانش آموز و معلم ناسازگاری وجود داشته باشد، باعث ایجاد احساسات منفی پایدار در مورد مدرسه یا توانایی های کودک می شود.
دوستان
در حالی که اکثر دانش آموزان می گویند دوستان یکی از جنبه های مورد علاقه آنها در مدرسه هستند، اما می توانند منبع استرس و اضطراب نیز باشند. نگرانی در مورد نداشتن دوستان کافی، قرار نگرفتن در یک کلاس با دوستان، ناتوانی در ارتباط با دوستان در یک منطقه خاص یا دیگر، درگیری های بین فردی و فشار همسالان از جمله عوامل متداول است که می تواند کودکان را دچار اضطراب کند. روبه رو شدن با این مسائل به تنهایی می تواند حتی در امن ترین کودکان نیز باعث اضطراب شود.
قلدرها
قلدری و زورگویی می تواند به صورت حضوری یا آنلاین رخ دهد. مزاحمت سایبری اغلب در رسانه های اجتماعی، پیامک یا ایمیل یا هر بستر آنلاین که کودکان در آن تعامل دارند رخ دهد. از آنجا که والدین ممکن است همیشه کارهایی را که فرزندانشان در این بسترها انجام می دهند دنبال نکنند، تشخیص اینکه فرزند شما چه زمانی تحت تأثیر قرار می گیرد دشوار است.
عوامل افزاینده اضطراب در کودکان
- ناتوانی کودک برای برقرار کردن ارتباط متقابل موثر و مفید با همسن وسالان خود
- مورد حمله واقع شدن
- نادیده گرفته شدن
- مورد تمسخر قرار گرفتن
- تحقیر شدن
عوامل کاهنده اضطراب در کودکان:
- آرامش ورزی
- کنترل تنفس
- بیوفیدبک
- حساسیت زدایی منظم
- افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
- غرقه سازی
- روان درمانی
- بازی درمانی
- دارو درمانی
آموزش به خانواده برای مقابله با اضطراب کودکان
- محیط خانه را بی خطر، امن و قابل اعتماد کنند.
- به کودکان اجازه ندهند برنامه های تلویزیونی که باعث ترس و نگرانی در آنها می شوند، را نگاه کنند.
- وقت خود را با فرزند خود با آرامش و راحتی بگذرانند.
- هنگام سوال کردن کودک او را تشویق کنند.
- بیان و ابراز غم، نگرانی یا ترس را در کودک تشویق کنند.
- بدون ابراز انتقاد و عیب جویی به حرفهای کودک گوش کنند.
- عزت نفس را در کودک خود افزایش دهند. آنان را تشویق و به آنان محبت کنند. سعی کنند فرزند خود را در فعالیتهایی که موفقیت آنان را در پی دارد، شرکت دهند.
- از تشویق مثبت و پاداش به جای تنبیه استفاده کنند.
- به کودک اجازه انتخاب کردن بدهند و بگذارند تا حدی روی کارها و زندگی روزمره خود کنترل داشته باشند. چراکه هرچه بیشتر احساس کنند روی کارهای خود کنترل کافی دارند، پاسخ آنان به اضطراب، بهتر و سالم تر خواهد بود.
- فعالیت بدنی و ورزش را در آنان تشویق کنند.
- کودک را از اتفاقات و موقعیتهایی که باعث بروز اضطراب می شود; شامل تجربه های جدید، ترس یا پیامدهای پیش بینی نشده، احساسات ناخوشایند، نیازها یا آرزوهای برآورده نشده و از دست دادن عزیزان آگاه کنند.
بسیاری از متخصصان سلامت روان معتقدند که باید اضطراب در کودکان هرچه سریعتر درمان شود.
مرجان حسینی زاده
روانشناس کودک، نوجوان و خانواده
اگر نیاز به مشاوره داشتید به شماره 2446 624 901 98+ در واتساپ پیام بدهید.
