7 قدم برای یک گفتگوی مؤثر در پایان روز
1- نوبت گرفتن چرخشی
اجازه دهید نوبتی هر کدام برای 10 – 15 دقیقه شکایت کننده باشید.
2- احساساتتان (شفقت، عواطف، دلسوزی) را نشان دهید:

• روی شریک عاطفی‌تون متمرکز بمونید.
• برای بیشتر فهمیدن او، سؤال بپرسید.
• ارتباط چشمیتان را حفظ کنید.

3- چیزهایی را که از حرف‌های طرف مقابلتان فهمیدید دوباره برایش بازگو کنید و برای احساسات طرف مقابل ارزش قائل شوید:

• بگذارید بداند که شما می‌فهمید چه می‌گوید. (منظورش چیست)

4- تا زمانی‌که از شما خواسته نشده راه‌حلی ارائه ندهید:

مگر این‌که پارتنر شما مستقیماً بخواهد.

• به طرف مقابل اعلام کنید که من دارم تلاش می‌کنم به تو ”گوش کنم” تا بیشتر تو را بفهمم و با تو همدلی کنم؛ بنابراین اگر راه‌حلی خواستی، اگر پیشنهادی خواستی به من بگو.

* تلاش نکنید مشکل را برطرف کنید.

سریع نخنواهید احساس او را تغییر دهید.

”فقط در لحظه و با او باشید.”

5- اتخاذ یک نگرش در برابر دیگران:

اگر شریک شما در مواجه با یک سختی احساس تنهایی می‌کند.

• به او بگویید که در کنارش هستید و با هم این دوران را می‌گذرانید.

6- مهربان باشید:

لمس یکی از گویا‌ترین روش‌ها برای ابراز عشق،. علاقه و همدردیست.

با توجه و دقت و اهمیت گوش کنید.

7- زمان گفت‌وگو گوشی موبایل و کارهای شخصی‌تان را کنار بگذارید:

تا جای ممکن نگذارید هیچ چیزی در این زمان حواستان را پرت کند؛

*اگر مجبور شدید وسط صحبت لحظه‌ای برید و برگردید اولاً بگویید:

• ”می‌بخشی حرفت رو قطع می‌کنم الان باز برمی‌گردم، همین‌جا بشین سریع برمی‌گردم.”

کارتان را انجام دهید و برگردید و دوباره بگید:

• ”متأسفم مجبور شدم وسط حرفت برم، داشتی می‌گفتی . . .