وبلاگ

با ایجاد عادت‌های سالم برای فرزندانتون، ارزش «خود مراقبتی» رو بهشون یاد بدید.   والد عزیز هم خودت از بدنت مراقبت کن و الگویی بشو برای او، هم به فرزندت یاد بده: یکی از مهم‌ترین جنبه‌های خودمراقبتی، مراقبت کردن از سلامت بدنه. بدن مثل یک کشتی می‌مونه که ما رو به اهدافمون می‌رسونه؛ پس لایق آگاهی، مراقبت و عشقه. با همدیگه خوش بگذرونید: مطالعات نشون میدن که خندیدن میتونه به

فعالیت‌های مؤثری که کمک می‌کنه رابطه‌ی همسران با هم گرم و صمیمی بمونه. موقع دعوا و اختلاف‌نظر خانه را ترک نکنید و خودتان را به دوری از هم عادت ندهید. رابطه‌ی جنسی‌تان را به خاطر بحث و اختلافات کوچک قطع نکنید. این تنبیه برای خودتان هم آسیب‌زاست. هر روز با هم دقایقی بدون مزاحمت گوشی موبایل یا تلویزیون گپ بزنید، و به چشمان هم نگاه کنید. هر روز حداقل از

قبلاً درباره‌ی اهمیت ”تمرکز کردن روی ویژگی‌های مثبت پارتنرتون در ابتدای مکامله” تأکید کردیم. حالا که دارید تمرین می‌کنید جلستون رو با آرامش شروع کنید وقتش رسیده که گفتگوی هفتگیتون رو هم شروع کنید. هر دوتون به یک قلم و کاغذ برای شروع احتیاج دارید. اول بین خودتون تعیین کنید: کی‌ می‌خواد سخنگو و کی شنونده باشه. به هر کدومتون زمانی برای صحبت کردن و زمانی برای شنونده بودن داده