وبلاگ ها
- وب سایت سلامت روان مرجان حسینی زاده
- وبلاگ (Page 21)
گفتگو کردن رو بلدی؟
اولین قدم: داشتن تمرین قبل از شروع مکالمه و به اصطلاح گرم کردنه: با تمرکز روی ابعاد مثبت پارتنر و رابطه‌تون، درواقع به خودتون یادآوری می‌کنید که دارید برای همدیگه می‌جنگید نه در مقابل هم. سپاسگزاری کردن بابت چیزهای کوچیک باعث می‌شه: مکالمه آروم‌تر پیش بره چون هر دو نفر در حالی مکالمه رو شروع می‌کنن که احساس می‌کنن ازشون قدردانی شده. دیدن نکات مثبت باعث می‌شه مقداری از تنش‌ها
قدرت بخشیدن به نوجوانان
قدرت بخشیدن به نوجوانان به او گوش کنید. مطمئن بشید به میزان کافی می‌خوابن. به اون‌ها یاد بدید به بدن خودشون و بدن دیگران احترام بگذارن. بارها به اون‌ها بگید ”تو مهمی” از اون‌ها تشکر کنید. همیشه بهشون بگید ”من بهت ایمان دارم”. جایگاه امن اون‌ها باشید. هر مشکلی هم پیش بیاد با هم کمک می‌کنیم، حلش می‌کنیم.
علائمی که نشون میده شما به خودتون اعتماد ندارید.
17 علامت که نشون میده شما به خودتون اعتماد ندارید. در تصمیم‌گیری مشکل دارید. تجربیات خودتون / واقعیت رو معتبر نمیدونید. نظرات دیگران از نظر خودتون براتون ارزشمند تره. زیاد به خودتون شک می‌کنید. از صحبت کردن راجع به باورها و نیازهاتون خجالت می‍کشید. در فهمیدن ارزش خودتون دچار مشکل هستید. مرتب به اشتباهاتتون فکر می‌کنید. موفقیت‌های قبلیتون رو دست کم یا نادیده می‌گیرید. معمولا احساس پشیمانی می‌کنید. تلاش می‌کنید
علائمی که نشون میده شما با بی‌توجهی عاطفی بزرگ شدید!
15 علامت که نشون میده شما با بی‌توجهی عاطفی بزرگ شدید! شما فکر می‌کردید که مراقبت از خواهر و برادر و حتی پدر و مادرتون وظیفه‌ی شماست. باور داشتید نیازهاتون اهمیتی نداره چون هیچکس نشون نمی‌داد که اهمیت دارن. هیچوقت با خودتون مهربون نبودید. یاد گرفتید که در موقعیت‌های سخت و چالش برانگیز، خودتون؛ خودتونو آروم کنید. به سطح خیلی بالایی از خودکفایی رسیدید. احساس پوچی عمیقی می‌کنید / احساس
ترس از تاریکی و تنها خوابیدن
ترس بچه ها از تاريكى و تنها خوابيدن خیلی از والدین از این مسئله گله‌مندند که کودکشان خیلی می‌ترسد و حاضر نیست شب‌ها در اتاقش بخوابد یا اگر اتاق تاریک باشد، به هیچ‌وجه زیر بار نمی‌رود که در اتاق بماند. یا همین که شب می‌شود، کودک به مادر می‌چسبد و می‌گوید من می‌ترسم... يکی از عمده‌ترین دلایل این مسئله، تخیلات ذهنی کودک به‌خصوص در سنین زیر شش سال است. در
