وبلاگ

افسردگی واقعاً چه حسی داره؟ نمی‌خوای زندگی کنی؛ البته نه این‌که بخوای بمیری برنامه‌ریزی می‌کنی که کلی کار انجام بدی، آخرش هیچ کاریم هم انجام نمی‌دی اما بازم خسته‌ای . . . انگار درحالی‌که تو داری غرق می‌شی، بقیه همه دارن راحت نفس می‌کشنو به زندگی‌شون ادامه می‌دن! صبح بیدار می‌شی و فقط منتظری دوباره شب بشه! تو دنیا رو سفید و سیاه (خوب و بد) می‌بینی، در حالی‌که بقیه

نه نکته‌ی مؤثر برای گفتگوی بهتر 1- شنونده‌ی خوبی باشید: واقعاً به طرف مقابل توجه نشان دهید، به جملات و کلمه‌های او گوش کنید. فقط منتظر نباشید وقت یا حرف او تمام شود تا نوبت شما برسد. 2- حمایت‌گر و حامی باشید: به احساسات طرف مقابلتون توجه نشون بدید. با او «همدلی» کنید و برای احساساتش ارزش قائل شوید. ابراز احساس › نشانه قدرت و یک مهارت مهم زندگی‌ست. 3-

مشکلات خواب بچه ها: جالبه بدونید از هر سه بچه یک نفر دچار مشکلات خواب هست! کابوس‌های شبانه، مدام از خواب بیدار شدن (نداشتن خواب متداوم) و حتی جر و بحث سر زمان یا جای خواب (اینکه والدین حتما باید کنار کودک باشند تا او به خواب رود یا چند تا کتاب بخوانند)، چراغ روشن باشد یا خاموش، وقتی پدر مادر بچه را می‌خوابانند باز کودک به بهانه